Was ist zu beachten?

Informiere mich bitte über Verletzungen oder Krankheiten.

Und auch wenn du Schmerzen hast.

Bei Menstruation intensivere Positionen und Umkehrübungen (Schulterstand) nur beschränkt oder gar nicht ausführen.

 

Komm früh genug

Bei Yoga geht es sehr viel um Bewusstein, Atmung und Körperwahrnehmung. Wenn du zum Kurs hasten musst und zu spät kommst, stresst dich das wahrscheinlich und du kannst dich nicht so gut auf die Stunde konzentrieren. Wenn du zeitig da bist, kannst du dich in Ruhe auf die Stunde vorbereiten. 

 

Versuche ca. 2 Stunden vorm Yoga nichts schweres zu Essen

Dein Körper wird es dir danken und die Ausübung der Asanas wird mit Sicherheit leichter sein.

 

Mitzubringen:

Yogamatte nicht zu dick,  das wichtigste ist, dass sie rutschfest ist, da dir das bei den Ausführungen hilft.

(Meine Empfehlung:  wenn du vor hast länger Yogakurse zu besuchen und du auch zuhause öfters praktizierst, ist eine gute Matte viel wert!!! Du hast die Matte länger und wirst sicher deine Freude daran haben. Die beste Qualität ist für miche eine Naturkautschukmatte.)

Decke

Meditationskissen und Blöcke (wenn du welche hast)

 

Bequeme Kleidung um dich beim Üben wohlzufühlen.

Vermeide aber bitte zu weite Kleidung, da es für mich wichtig ist, den Körper für Korrekturen zu erkennen. Wenn du keine Korrekturen haben möchtest, bitte einfach sagen.

 

Yogaübungen (Asanas) sind nur ein Teil des Yoga   Siehe 8 Stufen des Patanjali

Es geht darum Körper und Geist, sich und die Umwelt in Verbindung zu bringen. Das Hauptziel von Yoga ist eigentlich, den Körper auf die Meditation vorzubereiten.

 

Yoga ist kein Leistungssport

Yoga ist eine persönliche Lebensphilosophie. Gib dir die Zeit, in und mit den Übungen zu wachsen und vergleiche dich nicht mit anderen Teilnehmern. Es gibt bei Yoga kein besser oder schlechter. Jeder Körper ist verschieden und jeder hat andere Grenzen.

 

Regelmäßiges Üben und Geduld

Es ist notwendig sich in Geduld zu üben, um äußerliche (körperliche) und innerliche (geistige) Fortschritte zu machen.

Ein Tipp: auch zuhause die Yogamatte regelmäßig benützen und auch ab und zu meditieren.

 

Bei Fragen, Feedback und Reklamationen

bitte zu mir kommen oder eine Nachricht an mich!!

 

Bitte verzichte auf Parfüm oder schwere Duftstoffe,

viele Menschen reagieren sensibel oder allergisch auf diverse Duftstoffe.